Oferim un espai pluridisciplinari per practicar la tècnica PILATES, juntament amb disciplines relacionades amb la relaxació i el benestar, accelerant la rehabilitació i estimulant la creativitat.
Tot i oferir les millors instal·lacions i l´equipament mes competitiu, la força del nostre centre és l´equip humà.
Els promotors del projecte i els nostres col·laboradors som professionals experts i persones que estimem la professió.
El nostre objectiu prioritari és la salut i el benestar dels nostres clients.
Es un espai on trobaran respostes les persones de edats i necessitats diferents .
*******************************************************************************************************
Que es el pilates?
Beneficis del Pilates
Espai "Pilates Estudio"
Activitats grupals
Qui som
On estem o contacte
*******************************************************************************************************
Que es el pilates?
El mètode PILATES es un sistema d´acondicionament físic molt complet es treballa el cos com un tot, des de la musculatura més profunda fins a la mes perifèrica, intervé tant el cos com la ment.
Objectiu del mètode PILATES: Aconseguir un control del cos com de la forma mes saludable i eficient possible. Aconseguir un equilibri muscular, reforçar els muscles més dèbils i allargar el més curts. Aquests procés fa augmentar el control, la força i la flexibilitat del cos.
També desenvolupa aptituds com l´atenció i la disciplina. També un domini total de motricitat i coneixement del propi cos, això propicia un augment de l´autoestima i reforça la capacitat de concentració i control de les persones.
*******************************************************************************************************
Beneficis del Pilates:
- Mitjançant la respiració i la concentració s'aconsegueix un estat de relaxació global permetent amb això eliminar l'estrès i les tensions musculars i rigideses.
- Augmenta la flexibilitat, l'agilitat, el sentit d'equilibri i millora la coordinació de moviments.
- Aconsegueix un bon to muscular enfortint i tonificant el cos sense augmentar el volum muscular i amb això aconseguint estilitzar la figura.
- Aporta gran vitalitat i força permetent minimitzar l'esforç per realitzar les tasques quotidianes més pesades o qualsevol altre tipus d'esport.
- Millora l'alineació postural i corregeix els hàbits posturals incorrectes.
- Mitjançant la integració cos-ment aconsegueix augmentar l'autoestima i el coneixement del propi cos.
- Permet prevenir i rehabilitar lesions del sistema múscul-esquelètic.
- El cos es fa més ferm, adquirint una forma millor.
- Et podràs moure amb major facilitat, aconseguir moltes destreses físiques i prevenir lesions.
- Augment de la força física i mental i de la resistència, la qual cosa fa que sigui una tècnica ideal pels quals fan un treball estressant o els convalescents d'una lesió.
- Alleujament de la majoria dels dolors d'esquena.
- Millora de la flexibilitat muscular i de la mobilitat de les articulacions.
*******************************************************************************************************
Espai "Pilates Estudio"
Es practica amb màquines (reformer. barril, cadillac...) on es treballarà individualment o en duet, un treball específic per a cada persona i les seves varietats funcionals.
Amb les classes de Pilates individuals ens dirigim a totes aquelles persones que en passat per una recuperació amb un fisioterapeuta prèviament o osteòpata i volen seguir el treball de recuperació muscular del seu cos, alleujar el dolor o malestar sobretot de l´esquena i articulacions.
Per altre banda a persones que vulguin tindre un rendiment del seu cos alt com esportistes.
També dones que estiguin de postpart.
La novetat o avantatge que aportem es un tracta personalitzat i una pedagogia adien per cada classe que proposem.
*******************************************************************************************************
Activitats grupals
A les classes grupals ens dirigim en primer lloc a totes aquelles persones que vulguin cuidar el seu cos/ment de manera compartida i relaxada.
Edad de 16 a ...
També oferim classes grupals per nens de 3 a 6 anys. Son classes de iniciació a la dansa on es treballa la creativitat i l'expressió corporal de manera divertida i fluida.
Classes de ioga, estiraments globals, manteniment corporal, dansa creativa/expressió corporal, improvisació /contact ... Defensa personal femenina...
L´objectiu es aconseguir equilibrar el cos i la ment, rehabilitar lesions , millorar postures corporals , fer que les persones es sentin bé físicament i emocionalment i finalment millorar la creativitat de adults i nens mitjançant taller específics.
*******************************************************************************************************
PILATES MAT
Es una tècnica que treballa tota la musculatura estabilitzadora del cos, ajuda a la força, elasticitat i flexibilitat de la musculatura.l'ús de la ment per controlar el cos, però buscant l'equilibri i la unitat entre tots dos. El mètode se centra en el desenvolupament dels músculs interns per mantenir l'equilibri corporal i donar estabilitat i fermesa a la columna vertebral, per la qual cosa és molt usat com a teràpia en rehabilitació i per prevenir i guarir el dolor d'esquena.
HIPOLATES: abdominals hipopressius y pilates
El curs d'HIPOPILATES comporta la realització d'un conjunt d'exercicis posturals tant en treball isomètric com amb moviment. També farem una valoració dels exercicis tradicionals de Pilates i veurem com millorar-los. L'objectiu és buscar una gimnàstica abdominal que sigui beneficiosa per a la faixa abdominal sense efectes negatius sobre el terra pèlvic. Treballarem el cos com un tot: activant d'una manera coherent tant la musculatura pèlvica, com la faixa abdominal, com els músculs implicats en la respiració.
BENEFICIS:
Tonificació del terra pèlvic i faixa abdominal sense que hi hagi pressió per l'esforç.
Prevenció de les lumbàlgies funcionals.
Prevenció en l'aparició de diferents tipus d'hèrnies. Increment en el sistema circulatori.
Increment en el sistema metabòlic.
Millora de la sensibilitat sexual (sobretot per a les dones). Excel·lent recuperació postpart.
Ioga
La pràctica de Ioga millora la flexibilitat general del cos. Millora l'equilibri, l´eliminació de toxines i la tonificació muscular. Millora d'estats anímics com l'ansietat i l'estrès. A través del treball físic, de la respiració i de la relaxació , la pràctica del Ioga contribueix a millorar estats d'ansietat, millorant l'autoestima i proporcionant tranquil·litat.
És també una disciplina que pretén, per la meditació, l'ascesi moral i els exercicis corporals, desenvolupar els nivells més elevats de consciència i integrar els aspectes físic, psíquic i espiritual de la persona.
Estiraments globals
Es realitzen estiraments drets, asseguts i estirats, amb una atenció especial a la respiració i a la musculatura inspiratòria. La pràctica de cada estirament té un enfoc global i actiu, amb progressions suaus però efectives, cuidant de les articulacions i de la respiració, oferint innovacions importants davant dels estiraments clàssics. Té efectes beneficiosos en els plans locomotor, funcional, estètic, orgànic i psicològic Dirigit a persones de qualsevol edat que vulguin anar millorant a poc a poc l'estructura corporal i el rendiment físic, corregint deformacions i prevenint lesions.
Manteniment corporal
Activitat esportiva on es treballa el manteniment corporal mitjançant exercicis variats i d'intensitat moderada, al mateix temps que gaudeixes d'un agradable ambient social i d'un immillorable benestar físic.
Dansa creativa / Expressió corporal
La Dansa Creativa és una forma d´expressió corporal. És un treball necessari i enriquidor en molts sentits. El fet d´expressar-nos ens ajuda en molts àmbits: relacional, comunicatiu, emocional, cognitiu i biològic. Intentar sentir-nos presents i lliures d´expressar-nos amb el cos és un element bàsic i imprescindible. El més important és que la dansa creativa ajuda als nens i a les nenes a GAUDIR-HO, amb el valor educatiu que això implica.
Improvisació / Contact
La improvisació en contacte és una forma de dansa en parella, que ajuda a alimentar la consciència del cos, la relació amb l'espai i amb els altres. Els participants descobreixen eines per treballar amb la seva pròpia força física.
El taller va dirigit a individus de tots els nivells d'experiència amb la dansa. El contacte és una llengua no verbal i molt rica, evocadora de la intenció, la direcció, el suggeriment, la denegació, el consentiment i molt més. El taller és un espai d'intercanvi, d´aprenentatge i franquícia. Una manera de transmetre i compartir l'experiència amb l´oportunitat d'introduir la dansa a altres àmbits artístics i socials. El treball posa èmfasi en la consciència del cos, la relació amb els altres i amb l'espai, les qualitats de moviment i diferents presències, així com les eines i possibilitats coreogràfiques...
Tai-chi
El tai-chi compren una serie de moviments lents, que es pràctica cada mati en grup. En les classes s´ensenya a conèixer el propi equilibri i les situacions o circumstàncies que l´afecten, i a reconeixeu igualment en els altres, obtenir capacitat per moderar comportaments i actituds tant a nivell físic com mental. Es tracta d´una art marcial xinesa. Procura molts beneficis en els seus practicants inclòs millores de salut i longevitat
Relaxació / manipulació
El massatge es una forma d'estímul físic preferentment de forma manual sobre l'organisme que provoca reaccions biològiques, metabòliques, psicològiques i socials beneficioses. Hi ha diversos tipus de massatges des de la relaxació fins l'afectiu o sensual; passant pel específicament terapèutic (massoteràpia) i l'esportiu.
Jazz
La dansa jazz utilitza el cos per descobrir, desenvolupa la imaginació i la creativitat, així com per alliberar-nos dels bloquejos mentals. Utilitza múltiples tècniques com las del ballet clàssic, de la dansa contemporània i la expressió corporal. Desenrotlla una bona forma física i permet passar una bona estona.
Dansa contemporània
La dansa contemporània va néixer de la dansa clàssica però beu també de tot el que impliqui moviment, es pot inspirar, per exemple, de tota mena d'arts marcials, ioga, balls i danses populars antigues o recents, o qualsevol altre tipus de dansa, etc.
Per la seva banda, danses com el modern jazz, les danses populars refinades o estilitzades (dansa espanyola, dansa del ventre, etc.) incorporen passos i idees de la dansa contemporània (i també de la clàssica). Algunes disciplines de gimnàstica en grup als gimnasos, com per exemple, el pilates, també aprofiten l'après d'aquesta dansa.
D'altra banda, no és rar que la dansa contemporània s'introdueixi en altres arts escèniques, i sovint és present a grans espectacles visuals o de carrer, al circ, al teatre o a l'òpera, per exemple. Als espectacles de dansa contemporània hi poden haver incloses tècniques audiovisuals, com polifonies, vídeos, diapositives o transparències; mentre que la vídeodansa es considera actualment una disciplina en si mateixa.
*******************************************************************************************************
Ens trobaràs al Facebook https://www.facebook.com/pages/Sisè-Sentit/206289906084928
